时间：2022-10-14 22:13
洗澡是可以减肥的。
在洗澡的时候，人身上的污垢会被水和汗液冲掉，体内残留的秽物和多余的水分也会随着汗液一起排出，这样一来可以消除浮肿，还能促进新陈代谢，达到减肥的目的。
洗澡水的水温设置在38到40度左右。最好采取冷热水交替的洗澡方式，先用40度的热水洗澡，洗到身体出汗，再擦干身体，然后用35度的温水洗澡，待身体适应水温后，再换用热水洗，这样交替洗4到5次，可以使血管不断扩张收缩，增加血液循环。
洗澡的时候配合按摩能够疏通淋巴，加快血液循环，增强身体代谢，从而达到排毒减肥的效果，具体按摩方法包括以下几点：
腿部按摩：从大腿外侧开始用力按摩，直至脚踝，以感到有舒适的疼痛感为准，进行五次;从脚踝内侧开始向腹股沟处按摩，以促进腹股沟处的淋巴废物流动，并排出体外。
手臂按摩：一边手臂稍稍弯曲，另一边手臂从指尖开始，呈直线式向上臂按压;将一侧手臂伸直，另一只手抓住伸直的大手臂，用力旋转手臂上的肉。
腹部按摩：以画圆圈的方法按摩腰部赘肉，然后用喷头对着腹部，以顺时针的方向，进行远近距离交替冲洗，水流最好时强时弱。
家中有浴缸的话，可以进行泡浴，人体浸泡在热水中的时候，会消耗更多的热量，如果在热水中放入药浴产品泡澡，有很多药材可以起到排毒燃脂和祛湿紧肤功效，减肥功效大大增加。
12下一页0个回答Q 夏天生完宝宝几天可以洗澡
0个回答Q 宝宝洗澡时间控制在多长时间比较好
2个回答Q 洗澡时清洗腋下到底该用沐浴露还是
0个回答Q 盐水洗澡能不能美白皮肤啊
0个回答Q 一天之中哪个时间段洗澡是最好的，
0个回答Q 剖腹产后多久可以洗澡
0个回答Q 洗澡后可以艾灸吗
0个回答Q 夏天生了宝宝能洗澡吗！！
0个回答Q 宝宝冬天怎么洗澡
0个回答Q 宝宝刚吃饱能不能洗澡？
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