时间：2022-10-14 22:13
有一定的减肥效果。
百香果是一种高碳水化合物、高纤维，热量相对较低的食物（97大卡/100克），有促进排宿便的效果，如果是长期便秘导致的体态肥胖，可以适当吃防治便秘减肥。
此外，吃百香果可以增加饱腹感，减少多余热量的摄入，同时吸附胆固醇和胆汁之类有机分子，抑制人体对脂肪的吸收。因此，长期食用有利于改善人体营养吸收结构，降低体内脂肪，帮助减肥瘦身。
方法一：切开，挖出果肉和籽，加入适量蜂蜜直接吃；
方法二：切开，挖出果肉和籽，放入搅拌机中，加水、蜂蜜榨汁喝；
方法三：刮出的果肉和籽混着蜂蜜抹涂在蛋糕和面包上，当早餐吃；
1、饭前吃减肥
百香果并不是热量超低的水果，如果是饭后吃，会增加热量摄取，而且还会撑大胃。一般是建议饭前吃，可以缓解饥饿感，帮助减少正餐的食物摄取。
2、当晚餐吃
减肥的人晚餐要吃营养清淡、易消化的食物，百香果富含多种氨基酸、维生素和矿物质，能够满足身体对营养物质的需求，减肥期间作为晚餐的一部分食用，对减肥大有帮助。
不超过2个。
百香果热量在水果中算是偏高的，所以每次也不宜吃太多，如果肆无忌惮的猛吃，还是存在长胖的风险的。建议减肥期间，一天不超过2个。
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1个回答Q 百香果和鸡蛋果的区别？
0个回答Q 吃多了百香果会怎样？
0个回答Q 百香果放冰箱时间长了还能吃吗？
1个回答Q 百香果和鸡蛋果的区别。？
0个回答Q 百香果除了榨汁还能怎么吃？？？想
0个回答Q 百香果放冰箱能放几天？
0个回答Q 百香果和牛奶一起有什么影响吗？
2个回答Q 百香果是什么果？哪产的？
0个回答Q 百香果小孩可以吃吗？
0个回答Q 百香果小孩吃多少合适?
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