时间：2022-10-14 22:12
吃燕窝不会长胖。
燕窝本身是属于低热量食物，其主要成分是水溶性蛋白质、碳水化合物、氨基酸以及钙、磷、铁、钠、钾等矿物质元素，脂肪含量极少，仅占0.35%，再加上燕窝中含有的胶原蛋白对于减肥反而是有一定帮助的，所以如果吃燕窝不会长胖，对于保持身材还有好处。
燕窝本身是低热量、低脂肪的食物，如果只是适量的清炖食用的话，不会出现长胖的情况。但如果在炖燕窝时加入大量的糖类或是其他奶制品等来调味，然后再大量食用的话，会增加热量和脂肪含量，也就有可能出现发胖的现象。
燕窝最好是在早晚空腹食用，身体对其的吸收效果最佳，特别是要控制体重或是胃不好的人群，建议早上空腹食用，可以使燕窝得到充分的吸收，减少长胖的几率。
燕窝最好是少食多餐，保持定期进食，每次食用燕窝的量控制在20-30克左右，即干燕窝3-5克，最重要的是要少放冰糖等含糖含脂肪类的配料。
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0个回答Q 老是听见别人说孕妇吃燕窝特别好，
0个回答Q 怀孕几个月就可以吃燕窝了，燕窝补
0个回答Q 燕窝含有激素吗？我有乳腺增生，可
0个回答Q 有三高的患者可以食用燕窝不
0个回答Q 孕妇吃燕窝有什么好处？
0个回答Q 燕窝是热性还是凉性！
0个回答Q 月经失调可以用燕窝来补吗！！！求
0个回答Q 燕窝的功效与作用
0个回答Q 孕妇可以吃燕窝吗
0个回答Q 燕窝吃一次大概要多久，泡多久呢？
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