时间：2022-10-14 22:12
吃苹果会不会长胖，得看是否吃对。
苹果中含有很多的糖分，食用过多便会导致血糖增高，若是不能完全消耗掉，糖分就会转化为脂肪，造成肥胖。同时苹果中也含有很多的维生素、膳食纤维、果胶等物质，有一定的减肥功效，因此，苹果不能多吃。
红苹果中的糖分很高，而青色的苹果中植物酸的含量喝高，糖分很低，因此，吃苹果可选用吃青色苹果，不会引起肥胖，还能补充大量的维生素及植物酸，促进消化，还能辅助减肥。
吃苹果一次性吃2~3个就显得有些多了，但是若是一次吃一个，一天吃两个，就算是红苹果，其提供的糖分也是不会很高，不会引起肥胖，若是在饭后食用，其减肥效果就更好了。
红苹果中糖分虽然含量较高，但是吃对了时间，身体活动就会很快的将糖分给消耗掉，因此，苹果最好是在三餐之间食用，能及时的消耗过多的能量，尤其不能在晚上8点以后食用，晚上胃肠消化功能有所下降，食用苹果不仅仅影响消化还容易肥胖。
12下一页0个回答Q 吃香蕉会发胖吗？
0个回答Q 减肥什么食物吃了不会胖？
0个回答Q 吃什么东西不会长胖还可以减肥？
0个回答Q 苹果核发霉肉还能吃吗
0个回答Q 晚上吃一个苹果有好处吗？
0个回答Q 吃了带苦味的苹果是不是会中毒啊？
0个回答Q 用苹果敷脸会不会过敏呢？
0个回答Q 吃了苹果后突然胃就不舒服了。。怎
0个回答Q 想问一下专家，月经来了可以吃苹果
0个回答Q 削皮的苹果一般放多久就不能吃了？
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