时间：2022-10-14 22:11
第一步：手指自然放松张开，轻轻拍打小腹最肥胖的地方20次。
第二步：大拇指往手心内收，其余四指握空拳，轻轻拍打小腹脂肪堆积的部位20-30次。
第一步：双手伸直，相互重叠摆在肚脐上，大拇指交叉，掌心对准肚脐。男女手法稍微不同，男左手在下，女右手在下。
第二步：稍稍吸气后收小腹，双手顺时针揉按36圈，摩擦时手掌腹部会微微发了，可以帮助促进肠胃蠕动。
第一步：双手微微张开如龙爪状，轻轻抓揉腹部赘肉，直到感觉腹部微微发热，并有酸胀感为止。
第二步：双手抱住小腹最肥胖的地方，快速用力吸气，同时双手向上提，然后吐气放松，重复10-20次。
双手叉腰，四指并拢紧贴腹部，用力捏住腰腹的赘肉往两侧拉伸，力度以能感觉到一定疼痛为宜，然后往中间挤压，挤压时停留3-5秒，反复动作5-10分钟。
12下一页0个回答Q 减肥怎么瘦肚子？
0个回答Q 倒立可以瘦肚子吗。
3个回答Q 肚子胖，腰上肉多对健康有什么危害
2个回答Q 腰部熬肉多，通过走路能瘦下来吗？
1个回答Q 男人胖肚子的原因是什么？
1个回答Q 肚子又一圈肥肉，怎么瘦肚子？
0个回答Q 每天坐在办公室，肚子上肥了一圈
0个回答Q 练瑜伽怎么瘦肚子？
0个回答Q 给我推荐几个瘦肚子的瑜伽动作？
0个回答Q 卷腹可以瘦肚子吗。。。。
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