时间：2022-10-14 22:09
喝正确的奶昔有一定的减肥效果。
如果是喝冰淇淋、牛奶制作而成的奶昔，没有什么减肥效果；而将利于减肥的水果蔬菜，加入到奶昔中，是能起到减肥效果的；而那种喝代餐奶昔来代替正餐，通过减少热量摄入的方式，也可以达到一定的减肥效果。
奶昔之所以能减肥，是因为奶昔可以增添饱腹感，减少对其他食物热量的摄入，从而来达到减肥的目的。再加上如果有将利于减肥的水果蔬菜加入到奶昔中，这些水果蔬菜本身就是能帮助减肥的，这样喝奶昔的过程中，减肥效果就会更好。
如果是食用代餐奶昔，减少热量的摄入来减肥，减肥效果自然会好，也许会实现一周瘦5-6斤这样的效果，但是在恢复饮食后反弹也会快，而且对身体健康是有害的，不建议使用。
现在市场上可能大多是那种代餐奶昔，号称能达到快速减肥的效果，但是这种等于节食的方式是不可取的，长期使用会伤害到身体健康。
想要减肥的话，就不要食用那些只是用冰淇淋跟牛奶制作而成的奶昔，而是喝水果奶昔，加入利于减肥的水果蔬菜，像香蕉奶昔、西红柿奶昔、樱桃奶昔、黄瓜奶昔等，注意不要使用那些热量高的水果。
不要使用奶昔来代谢正餐，健康的减肥是保证饮食的合理，营养的均衡的。可以在饭前1小时或半小时喝水果奶昔，能够增添饱腹感，从而减少用餐时的进食量，帮助减少热量摄入。
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0个回答Q 早餐吃什么东西营养还减肥？
2个回答Q 喝奶昔有什么好处
0个回答Q 哪些水果做奶昔好喝
0个回答Q 奶昔可以用来减肥吗？？求专家解答
0个回答Q 那个营养奶昔真的能减肥吗？
0个回答Q 一天喝三顿奶昔瘦得快么
0个回答Q 奶昔减肥真的靠谱吗
0个回答Q 喝香蕉苹果奶昔减肥吗
0个回答Q 西瓜可以和牛奶榨汁吗
0个回答Q 请问一下奶昔减肥真的有效果吗？
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