时间：2022-10-14 22:07
热量：552大卡/100克；
营养成分：碳水化合物41.60克，脂肪36.70克，蛋白质17.3克，维生素3.6克；
多吃会发胖。
腰果是高热量、高碳水化合物、高脂肪的坚果，多吃是会发胖的，但是营养价值高，想减肥的人可以少量食用。
3-4颗，约10-15克。
腰果含不饱很脂肪酸较多，有助于降低坏胆固醇的比例，但是热量很高，并不适合多吃，每天吃3-4颗腰果就够了，吃多了既发胖，又对健康不利。
适当吃腰果有抗氧化、防衰老、抗肿瘤和抗心血管病的作用。所含的脂肪多为不饱和脂肪酸，其中油酸占总脂肪酸的67.4%，亚油酸占19.8%，适当吃不会发胖，高血脂、冠心病患者适当吃还有助于缓解病情。
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0个回答Q 以前很容易长胖，现在都不容易长胖
0个回答Q 怎么增肥，我太胖了！！！！
0个回答Q 我太瘦了，为什么会这么瘦，是不是
0个回答Q 遗传性瘦怎么办呢？
0个回答Q 吃小米粥会不会长胖？求问
2个回答Q 吃多了怎么办才能不长胖？
1个回答Q 男人胖肚子的原因是什么？
0个回答Q 早上吃酸奶会不会张胖，我害怕喝酸
0个回答Q 青春期里面别人不断长高我不断长胖
0个回答Q 一个月内吃很多零食会不会长胖呢？
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