时间：2022-10-14 22:06
适当吃不发胖。
寿司主要是米饭、蔬菜，或者鱼、虾、肉制成的，会不会发胖主要是看放的材料，以及吃寿司的量。如果是蔬菜寿司，一般不太会发胖。如果是放的肉类，且添加了很多沙拉酱，多吃则会发胖。
寿司可以代替主食吃，如果按照主食米饭来计算，一个成年人一天需要200克左右米饭。因此，吃寿司的量也不宜超过200克，特别是放肉类的寿司，其热量值会比米饭更好。
蔬菜寿司相对来说都不容易发胖。以黄瓜寿司为例，黄瓜与煮熟的米饭，按照1:1做成黄瓜寿司，其热量是70大卡/100克左右，是热量较低不太容易发胖的寿司。其它肉类寿司，热量值都在100大卡/100克以上，因此不想发胖可以吃黄瓜寿司。
中午吃寿司不发胖。
晚上消化速度慢，想减肥的人晚餐不适合吃太多淀粉含量高的米饭。早餐由于刚起床，吃干干的寿司可能有点吃不下去。因此，寿司最好是中午吃，就算吃多了一点，也有一整个下午的时间来消化，不必担心会长胖。
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0个回答Q 以前很容易长胖，现在都不容易长胖
0个回答Q 怎么增肥，我太胖了！！！！
0个回答Q 我太瘦了，为什么会这么瘦，是不是
0个回答Q 遗传性瘦怎么办呢？
0个回答Q 吃小米粥会不会长胖？求问
2个回答Q 吃多了怎么办才能不长胖？
1个回答Q 男人胖肚子的原因是什么？
0个回答Q 早上吃酸奶会不会张胖，我害怕喝酸
0个回答Q 青春期里面别人不断长高我不断长胖
0个回答Q 一个月内吃很多零食会不会长胖呢？
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