时间：2022-10-14 21:56
黄瓜减肥法一般是在一周内以黄瓜为主食，一日三餐就只吃黄瓜才能看到减肥效果。但是在第五天的时候可以适量的吃水果，是可以吃苹果的，因为苹果本身的热量也是极低的，其含有的果糖和纤维素都是能帮助排出体内毒素的。
其实吃黄瓜减肥时，因为黄瓜的营养价值和维生素并没有很多，所以用黄瓜减肥法时建议是可以搭配一些水果来吃的。
香蕉含有的热量不高，而且富含膳食纤维，可以刺激肠胃的蠕动，帮助清理肠胃，促进体内毒素的排出，而且饱腹作用强。
番茄中是含有果胶等食物纤维的，可以使人有饱腹感，而且能吸附体内多余的脂肪，帮助排出体外。再加上番茄中的红茄素能降低热量摄取，可以减少脂肪堆积。并且能补充维生素B1、维生素C、柠檬酸和苹果酸等。
橙子是低热量水果，而且含有的丰富纤维，是可以帮助刺激肠胃蠕动，促进消化，避免脂肪在体内的堆积的。
草莓中是含有丰富的膳食纤维和果胶的，可以很好的帮助消化和排便。而且草莓是低热量水果，不会因摄入过多而发胖。
在用黄瓜减肥法时，最好是能在早晨或白天吃水果，特别是苹果，而晚上可以吃黄瓜。人体在早上和上午的时候是脾胃活动比较旺盛的时候，这个时候吃水果是有利于身体吸收，而晚上吃水果不利于吸收，吃得过多会容易使糖分转化为脂肪在体内堆积。
虽然在吃黄瓜减肥时可以吃苹果和一些其他水果，但是也还是要把握吃水果的量，不能因为说可以吃水果就大吃特吃，这样也可能会出现因摄入热量过多而使脂肪堆积。
