时间：2022-10-14 21:55
在早上起床的时候，不要用手撑床起来，而是慢慢的坐起来，动作要领是腿要伸直，身体保持前倾，让上身尽量的往腿上面靠，用手按住脚，然后收紧腹部进行深呼吸。每天起床时进行这个动作也是能够帮你消耗热量的哦。
在起床后吃早餐之前，先喝一杯温开水，能有助于身体的新陈代谢，排出体内堆积一宿的毒素。
在春季减肥的时候，能保持一个好的生活习惯是很重要的，把家里的垃圾食品都清除出冰箱。再添置健康的食品如蔬果、坚果、低脂乳制品等，都是比较健康又能帮助减肥的食物。而且好的生活习惯还包括要合理的吃一日三餐，而是去通过节食的方法减肥，不过也不能放纵自己的食欲哦。
在购买食物之前，最好是先看一下食物的标签，尽量的选择低热量食物，这样能避免摄入过多的食物热量，对于减肥的实施也是有帮助的。
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