时间：2022-10-14 21:52
生姜红茶减肥法可以通过生姜的辛辣使身体产生热，让体温升高，排出更多的汗帮助挥发体内多余的热量，提高新陈代谢。再加上红茶所含的咖啡因能够起到利尿的作用，可以帮助改善身体水肿的情况。两者结合，减肥效果显著，7天瘦10斤是可以达到的。
材料：1包红茶、5片去皮生姜、适量蜂蜜
1、将生姜洗干净去皮，切碎成生姜丁。不喜欢生姜的人，可以将姜弄碎后倒入纱布绑紧后，再放入茶壶中，能过滤姜的辛辣味。
2、预先温热茶杯，用刚刚烧开的水（九十度以上的水）泡一杯红茶，一杯红茶使用一个茶包。
3、在冲泡好的红茶里加入切碎的生姜丁或生姜汁就能制作出生姜红茶了。
4、最后再加入蜂蜜一起饮用，瘦身效果会更明显。
第一天
早餐：200ml生姜红茶+鸡蛋
中餐：正常饮食
晚餐：正常饮食（注意食物的烹调方式不要用炒和炸）
第二天
早餐：400ml生姜红茶+胡萝卜
中餐：杂粮粥
晚餐：杂粮粥（薏米仁粥，或者淮山粥）
第三天
早餐：400ml生姜红茶
中餐：杂粮粥
晚餐：杂粮粥（燕麦粥，小麦粥，黑米粥，百合粥）
第四天
早餐：400ml生姜红茶
中餐：正常饮食
晚餐：正常饮食（吃偏于清淡的食物）
第五天
早餐：400ml生姜红茶
中餐：正常饮食
晚餐：正常饮食（注意晚餐过后不要继续进食，在八点前结束晚餐。）
第六天
早餐：400ml生姜红茶
中餐：正常饮食
晚餐：正常饮食（两餐吃八分饱即可停止继续进食，假如感觉饿的时候可以吃板栗或者水果垫垫肚子。）
第七天
早餐：生姜红茶
中餐：正常饮食
晚餐：正常饮食
要想生姜红茶减肥效果更为理想，在7天能瘦10斤，就一定要趁热饮用。这样更能提高机体代谢，促进血液循环加快，使得肠胃等内脏器官也能得以活化，减肥效果更好。
在使用生姜红茶减肥法的7天里，每天可以喝4-5杯的生姜红茶，早晨起来可以喝一杯，在饭前饭后也可以适量喝一杯。这样才能更好的实现7天瘦10斤的目标。
适合人群：
经常手脚冰凉的但是减肥过程想吃甜食的妹纸；很难让自己休息2天的以及整整断食一整天绝对无法忍耐的美眉。
不适人群：
肠胃疾病和热性体质的人群不宜用生姜减肥法来达到7天10斤的目的，使用这个方法反而会伤害到身体。经期女性也应谨慎使用。
