时间：2022-10-14 21:33
吃茄子能减肥；茄子很好吃，也有很多人喜欢吃，茄子体内丰富的营养元素使得茄子的功效齐全，茄子中脂肪和糖的含量很少，属于低热量食物，有减肥的功效；茄子中含有的皂草甙，在小肠内能与胆固醇结合，使其排出体外，以保证血液循环正常，降低胆固醇，吃茄子有助于减少脂肪，从而达到减肥的效果。
生吃茄子是不可取的，烹调茄子时茄子非常吸油，主要吸油的物质是膳食纤维，温度不会改变膳食纤维的理化性质，如果你一定要通过吃茄子来达到减肥的目的，一定不要生吃茄子，因为茄子中茄碱含量较高，吃的量少时，不会有什么明显的中毒症状，一旦摄入过多，很容易引起中毒。那么，茄子怎么吃可以减肥呢？
减肚腩是减肥中最艰难的，坚持吃三个月的清蒸茄子，一定可以把你肚子里的小山移掉，但这期间，你不能只吃茄子，还应该多吃玉米、青菜等纤维含量高的食物，外加每天适当的运动，合理搭配，科学减肥。
茄子是寒凉性食物，身体消化不良，易腹泻腹痛，脾胃虚寒的人不宜通过吃茄子来减肥，过多食用茄子会造成病情的加重。
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0个回答Q 吃带皮的茄子有什么好处
0个回答Q 茄子和鸡蛋一起吃的好处？
0个回答Q 茄子能和鸡蛋一起吃吗？
0个回答Q 茄子切好后变色还能吃吗？
0个回答Q 茄子切好后为什么会变色?
0个回答Q 吃茄子要注意些什么？
0个回答Q 茄子泡水怎么泡比较好？
0个回答Q 茄子泡水有什么好处吗？
0个回答Q 茄子为什么要泡水？
1个回答Q 静脉曲张可以吃茄子吗
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