时间:2022-10-14 21:30
多闻闻咖啡的香味,人的情绪会变得更加稳定,并且咖啡香能提高感官的灵敏度,所以,喝咖啡除了能够提神醒脑,也能够刺激减肥意愿,在一定程度上能起到减肥效果。
黑咖啡不加糖:黑咖的热量非常低,100克的黑咖只有2.55千卡热量,餐后喝黑咖能够有效分解脂肪,如果不习惯黑咖的苦味,可以加少许奶精,千万不能加糖,加糖会妨碍脂肪分解,达不到减肥的效果。
热咖啡减肥更有效:热咖啡能够帮助人体更快的消耗体内热量。
浅度烘焙咖啡有利于减肥:烘焙温度高的咖啡味道更浓郁,但是咖啡因含量较少,不利于减肥,味道比较淡的美式咖啡减肥效果更好。
喝咖啡后半个小时到40分钟内,血液中的脂肪酸浓度会变高,这个时候配合适量运动,能够将脂肪酸变成热能,起到燃烧脂肪的作用,比如快步走10到15分钟,原地做做转身,踮脚,收腹的小动作,都是有效的减肥运动。
煮过的咖啡渣不要扔掉了,除了可以当做肥料来使用之外,用咖啡渣按摩还能起到紧致肌肤美容的效果,用咖啡渣调配咖啡液在小腹,大腿,腰臀等脂肪囤积部位,沿着血液淋巴流动方向朝心脏部位按摩,还能分解脂肪,达到减肥的效果。
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