时间：2022-10-14 21:29
首先选择适合自己胸型的文胸是个很关键的问题。选文胸的时候要选罩杯之间的中心点比较靠上、集中、有托圈的内衣，这样的内衣对胸部的承托是比较好的，让你从外观上马上恢复坚挺。如果文胸胸型较大，就得选择肩带相对交款的、3/4北行的文胸比较好，这样的文胸稳固和上体的力量会相对较足，对辅助胸部下垂起着至关重要的作用。
多吃鱼、虾、禽肉、蛋、低脂奶制品、牛肉、猪肝、葡萄、芹菜等帮助胸部发育，另外，红枣、山药、桂圆等药膳，都有活血、补血、补气的效用，有助于胸部更加饱满。
腰背部紧贴台阶凳，这样是保护背部。两手各握一哑铃，手掌向前。手握哑铃向胸部两侧伸出，然后抬手，手要抬起高于胸部。注意手腕要成直线。数2下，举起哑铃时呼气，举起后数4下，放下哑铃回到原位，吸气。这组动作要重复10次。
四指合并，双手由下往上轮替拍打胸部下缘，反复做10分钟，坚持一个月以上可以有效改善胸部下垂现象。
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1个回答Q 我的胸部太大又下垂想让胸变小点可
0个回答Q 女性产后胸部下垂怎么办？
1个回答Q 时间里瘦到了120斤的。本身我的
0个回答Q 哺乳会导致胸下垂吗
1个回答Q 生完孩子后乳房下垂怎么办？
0个回答Q 胸部下垂了怎么办
0个回答Q 胸部下垂怎么解决
2个回答Q 断奶后胸部下垂怎么丰胸？
0个回答Q 产后胸部为什么会下垂
1个回答Q 怎样才能保持胸部不下垂？
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