时间:2022-10-14 20:41
适量吃不会上火。
血橙性凉,有生津止渴、开胃降火的功效,适量吃血橙不仅不会上火,还能缓解上火引起的口干口燥、便秘等症状。
但若是血橙吃多了也会导致上火,因为为血橙中的糖分含量较高,而糖具有高渗透性,过多的糖可刺激口腔粘膜等,导致口腔溃疡、口干等上火症状。
可能会变黄。
因为血橙中含有丰富的胡萝卜素,摄入过量的胡萝卜素,身体转换维生素A的效率就会降低,如果不能及时将胡萝卜素转变为维生素A,大量胡萝卜素就会随着血液进入身体的各个组织器官,使皮肤出现黄色的情况,严重时患者还有可能会出现恶心、烦躁以及精神不振等症状。
建议吃多血橙后,如果发现皮肤变黄应该多喝水,停止食用富含胡萝卜素的橙子、橘子、木瓜、南瓜、胡萝卜等食物,一般在1-2周可以恢复正常肤色。
补血效果甚微。
食疗补血,通常是依靠其中的铁元素进行补充,进而防治缺铁性贫血的现象,而血橙的含铁量并不是很高,每100克的血橙仅含有0.4毫克的铁元素,而且血橙的铁大多都是非血红素铁,这种铁元素进入到人体之后很难被吸收利用,如果是靠吃血橙来补铁补血的话,很难奏效。
建议想要补铁补血的人群多吃一些瘦牛肉、瘦羊肉、瘦猪肉、猪肝、鸡肝、羊肝、鸡血、鸭血、羊血、猪血等含铁高的食物更好。
血橙性凉,食用之后会增加体内寒凉之气,损伤脾阳,降低消化能力,因此脾胃虚寒、消化能力弱的人群不宜吃血橙,以免出现腹痛、腹胀、呕吐、腹泻等消化不良的情况。
血橙性凉,富含膳食纤维,食用之后会增加肠道滑利性,有助于润肠通便,对于一些便秘的人来说适宜食用,能够起到缓解便秘的作用,但本身腹泻的人,吃了血橙之后可能会加重症状。
血橙的含糖量高,主要是蔗糖、葡萄糖、果糖等,这些糖类物质进入人体后,易被人体吸收利用,糖尿病患者如果食用过多血橙,可能会直接导致体内的血糖水平升高,导致血糖过度波动,不利于自身血糖的控制与治疗,甚至可能会诱发糖尿病并发症,因此建议糖尿病患者最好不吃或少吃血橙,应选择低糖的水果食用。
血橙中的果酸含量较多,如果本身胃酸过多,那么则建议少吃或者是不吃血橙,以免果酸刺激引起胃酸分泌更多,引起胃部不适,特别是在空腹状态下,更不宜吃橙子。