时间：2021-10-19 02:10
爬楼梯会让腿变粗。爬楼梯会增大腿部肌肉组织，增强腿部肌肉的收缩能力，如果只是每天爬几分钟楼梯，腿部变粗不会很明显，如果每天爬楼梯半小时以上，腿部肌肉会明显粗壮。
爬楼梯可以作为一种有氧运动，能够在室内或者室外进行。
爬楼梯对膝关节会有一定的损害，不适宜腿部关节有健康问题的人群。
爬楼梯是连续性运动，不需要特殊技能，运动的部位主要是双下肢。
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