时间：2022-10-14 14:38
很多人脚趾头抽筋，都是在游泳的时候发生的，非常难受，这时候要先找到一个相对安全的位置或者离开水里，一只手抓住扶手，伸直腿，弯腰用另一只手掰住正在抽筋的脚趾头，往身体的方向缓慢使劲向上扳，可以快速缓解脚趾抽筋的情况。
在掰脚趾快速缓解了脚趾抽筋的情况之后，如果有条件的，可以对小腿部位进行热敷或者是泡一个热水脚，缓解腿部肌肉疲劳的情况。
脚趾抽筋也和腿部肌肉过度疲劳有关，平常在大量运动之后或者是游泳之前，可以先用手用力按摩小腿肚、小腿侧面的肌肉，然后用手指关节按压脚底，放松腿部肌肉，避免因肌肉牵拉肌腱而抽筋。
最有效的就是上面提到的掰脚趾，其次就是按压小腿肚的根部了。
小腿肚的根部有小腿腓肠肌肌头神经根，用大拇指摸索到小腿肚两侧硬而突起的肌肉的主根，然后用强力对此处按压，主导兴奋的神经就会镇静下来，抽筋和疼痛就会减轻、消失。
12下一页0个回答Q 为什么会突然腿抽筋？
2个回答Q 孕妇晚上睡觉的时候腿抽筋是怎么回
1个回答Q 没有抽筋现象的孕妇要不要补钙呢？
1个回答Q 小孩的手抽筋和抖动是什么原因
0个回答Q 小孩发烧经常抽筋怎么办。。
1个回答Q 我最近晚上睡觉小腿肚子抽筋，白天
1个回答Q 睡觉时脚一歪就抽筋 吃什么可以避
0个回答Q 一直在补钙为什么脚会抽筋
1个回答Q 晚上睡觉多次抽筋怎么回事
0个回答Q 缺钙为什么会抽筋？
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