时间：2022-10-11 07:51
茭白是生活中比较常见的一种食物，它的做法比较多，可以和各种各样的食材搭配在一起吃，这样吃更有营养。茭白吃之前一般都是需要去皮的，可以用刀切割，也可以用手剥，这样都是可以的，剥皮之后最好尽快吃掉。
你可以用小刀剥去茭白皮，把它稳定地放在砧板上，然后用小刀刮去茭白的前后，然后慢慢剥皮。然后用刀将底部的老根切掉，茭白皮就完成了。
茭白可以直接用手剥皮，并且可以沿着茭白皮的缝隙逐层剥皮，这样既不会损伤双手，也会使茭白更加完整。
注意事项：
茭白的皮是可食用的，它含有丰富的纤维素物质，有利于人体吸收。因此，茭白的皮可以在食用时保存下来，可以直接油炸食用，为人体提供更丰富的营养。
茭白推荐一顿吃完，不推荐隔夜吃。
茭白是一种新鲜蔬菜。从健康的角度来看，最好一顿饭吃。过夜后，它的味道很差，影响了它的营养价值。因此，它通常是一顿饭吃的，隔夜吃的很少。如果你真的不想浪费它，你也可以用塑料薄膜盖住碗口，把它放在冰箱里冷藏，细菌繁殖缓慢，一般可以过夜吃。
1.茭白鱼豆腐煲
方法：姜、葱、茭白、杏鲍菇切片备用；准备料酒、鸡精、盐、酱油和糖。油锅、生姜；加入茭白炒匀；加入杏鲍菇炒匀；炒鱼和豆腐。炒洋葱、料酒和鸡精；加入酱油，用盐炒匀；放入适量的水；炖3-5分钟，然后关火，取出锅。
功效：茭白营养丰富，具有清热、生津、止渴、利尿、除湿等多种功效，同时还能促进肠胃蠕动，促进粪便排泄，促进人体生长和新陈代谢。这种高蛋白低脂肪的茭白鱼豆腐锅，味道鲜美，易于吸收，营养特别丰富。
2.茭白木耳炒肉丝
做法：猪肉、茭白、木耳、青椒、红椒、生姜、泡椒丝；将肉丝与料酒、姜丝和酱油混合。将猪肉丝放入火锅中用油炒熟；将姜丝和泡椒放入锅中用油炒香；放下竹笋，放下木耳；烹饪前加入盐、青辣椒和红辣椒丝、芝麻油、蚝油，并放入葱头。
功效：茭白味甘、凉；它具有清热、生津、解渴、利尿、除湿和促进利润的作用。黑木耳能促进肠胃蠕动，增强人体消化能力，有效补充气血、抗衰老、清肠等，对癌症的防治也有一定作用。
