为什么明明不胖肚子却鼓-女生腰细但是小腹突出怎么锻炼

女生腰细但是小腹突出的情况一般也是因为肥胖引起的，这种是可以专门锻炼的，通过后期锻炼小腹是会慢慢小下去的。那么，为什么明明不胖肚子却鼓？感兴趣的朋友们一起来看看秒知百科带来的介绍吧！

为什么明明不胖肚子却鼓

不胖但肚子大的人可能有生理或病理原因，可以通过下腹部和骨盆CT来鉴别，具体如下：

1、生理原因：比如产后的女性可能会因为小肚腩而发胖。 另一种常见的情况是小肚腩在怀孕3-5个月的时候也可能比较明显；

2、病理原因：下腹部可能有肿块，如巨大的卵巢囊肿。 当它扩大到一定程度时，可以观察到腹胀。 此外，当膀胱、直肠或腹膜后肿瘤长得比较大时，也会显得比较大。 有些男性可能因前列腺病变而出现尿潴留。 膀胱大会导致小腹饱满，小腹也会变大，排尿后会变小。

女生腰细但是小腹突出怎么锻炼

这种情况是腹横肌比较薄弱，所以小腹突出，只要加强下腹部肌肉（尤其是腹横肌）锻炼即可恢复平坦小腹！

具体方法：

1.腹式呼吸 20次/组 3组

2.俯撑分腿 20次/组 3组

3.仰卧举腿 30次/组 3组

4.折叠爬行 30次/组 3组

腰细小肚子大是怎么回事

细腰大肚通常被认为是腹型肥胖。一般腹部和背部运动较少，腹部脂肪堆积。穿衣服的时候，收紧腰部可以让腰部看起来很细。在这种情况下，一般建议减少食用油腻和高脂肪的食物，多吃蔬菜和水果，保持大便通畅，促进排毒。同时，可以经常做一些小腹的局部锻炼，比如仰卧起坐，消耗腹部脂肪，保持健康苗条的身材。

另外，考虑到女性在生完孩子后，没有及时做好子宫复位等身体恢复工作，导致子宫复位不良导致重力下垂，所以看起来小肚子比较大，建议吃些补气、补气的中药。如果最近体重明显增加，腰小腹小，孩子大，建议做孕检。