时间：2022-10-11 02:53
羽衣甘蓝是现在很常见的蔬菜之一，普通小超市是没有卖的，大型超市或者网上都可以买到。羽衣甘蓝的营养价值很高，还可以促进排便，想要减肥的朋友们是可以试试羽衣甘蓝的。
一般超市是有售卖的，如果你附近的超市没有，大概率是卖完了或者太小了，可以去大型超市看看，一般盒马和山姆这种地方是肯定有卖羽衣甘蓝的。
网上可以买。
一斤十几块钱，收到后真的很多很多，得吃到什么时候……
先把羽衣甘蓝的茎都撕下来，只留叶片，再用盐水泡清洗，再用小苏打水浸泡，冲洗干净后，控水沥干水分，用小袋子装好可以冻在冰箱里！随吃随取！
1.榨汁
羽衣甘蓝+椰子水+柠檬+黄瓜+蓝莓+牛油果+坚果（羽衣甘蓝只要叶子不要梗）
不喜欢喝甜的东西所以没+蜂蜜果糖之类的，口感会稍稍有些发苦，接受不了的话可以适当加一些。
2.烤羽衣甘蓝
羽衣甘蓝+橄榄油+粉盐+黑胡椒（同样只要叶子）
烤箱上下150度烤20分钟，有海苔紫菜的口感，减脂期可以当零食吃，毫无负罪感
3.沙拉
羽衣甘蓝的时候一定要把叶子撕小小的，那样吃的时候基本上吃不到它的味道哈哈哈，很大叶的说实话我有点难以下咽～
