便秘吃西梅效果好还是火龙果效果好-火龙果和西梅对于便秘哪个更好

西梅和火龙果都是生活中比较常见的两种水果，它们都含有丰富的水分，含有大量的膳食纤维，适量食用都可以促进肠胃蠕动，有效缓解便秘，根据相关数据显示，相对比而言，便秘吃火龙果要比吃西梅的通便效果好一点。

便秘吃西梅效果好还是火龙果效果好

相对来说便秘吃火龙果通便效果更好。

事实上，西梅和火龙果都有很好的排便效果，其中含有大量的维生素和膳食纤维。然而，根据中国食物营养表，100克火龙果的膳食纤维含量为2克，100克火龙果的膳食纤维含量为1.1克。在相同品质下，火龙果的膳食纤维是西梅的两倍，因此排便效果优于西梅。

其次，火龙果的含水量高于西梅，水分在一定程度上可以促进人体排便。因此，总体而言，火龙果的排便效果优于西梅。

便秘吃什么水果好

1.香蕉

香蕉是改善便秘的常见水果。如果能改善便秘症状，它可以促进便秘患者的胃肠蠕动。此外，香蕉本身具有丰富的营养价值。许多人喜欢吃香蕉。香蕉可以滋润肠道，缓解便秘。便秘患者平时必须多吃香蕉。

2.猕猴桃

猕猴桃有个绰号叫水果之王，这足以证明它含有丰富的营养。它有很高的营养价值，许多人喜欢它的酸甜口味。便秘患者平时应多吃纤维素含量高的食物。猕猴桃的纤维素含量很高。便秘患者可以通过食用猕猴桃改善便秘症状。

3.葡萄

葡萄是一种常见的水果。它的营养价值大家都很熟悉，而且有排便的作用。便秘患者吃一些葡萄对身体也有很多好处，但应该注意的是，他们不能吃太多。

4.火龙果

火龙果是一种热带水果，在中国特别受欢迎。许多食品都喜欢它的甜味。它的能量含量相对较低。饭后，你不必担心发胖。它富含维生素C和纤维素，具有良好的排便效果。而且它还具有预防便秘的功能，因此便秘患者无论是否便秘都可以食用。

5.哈密瓜

哈密瓜品种繁多，是一种很受欢迎的水果。哈密瓜果肉中的维生素含量是其他水果的数倍。便秘后吃哈密瓜也是一个非常明智的选择。

便秘吃水果不管用怎么办

当一些患者出现严重便秘时，即使他们吃火龙果和香蕉，这些水果仍然没有效果。此时，你可以选择一些药物，如口服、益生菌和复合维生素B。你也可以吃一些具有一定泻药作用的药物，如乳果糖和酚酞片。你也可以选择使用含有硫酸镁的凯赛露进行局部肛门用药，以促进排便。如有必要，您也可以选择使用生理盐水灌肠，以缓解便秘症状。此外，即使当时便秘已经缓解，我们也应该注意调整日常生活习惯。我们必须适当锻炼身体，做腹部按摩，饮食清淡。不要吃辛辣刺激的食物，定期去看医生。