时间：2022-10-10 21:38
莲雾和山药都是很不错的两种食物，它们的味道都很不错，营养价值高，适量食用对身体有一定好处，很多人都喜欢吃莲雾和山竹。莲雾和山竹都属于寒性食物，这两个不适合一起吃，容易刺激肠胃，最好分开食用。
不建议一起吃，莲雾和山药都是良性水果，一起吃寒性比较大，容易刺激肠胃，尤其是肠胃功能比较弱的人群。
莲雾主要含有蛋白质、膳食纤维、糖类、维生素B、维生素C等营养成分，带有一种特殊的香味，是天然的解热剂。经常吃莲雾可以摄入足够的热量供人体正常生理的需要。同时具有润肺、止咳祛痰、凉血、开胃、爽口、利尿、清热安神等作用。小孩食用有辅助消化之功效。大量维生素C还具有美容养颜的作用。
山竹中含有丰富膳的食纤维和的维生素，除了B族维生素外，尚含维生素A，维生素E和维生素C。山竹中含有丰富的矿物质，如镁、钙、磷、钾。山竹中还含有羟基柠檬酸，山酮素等植物活性护肤成分，羟基柠檬酸对抑制脂肪合成，抑制食欲和降低体重有良好的功效。而山酮素则具有止痛、抗菌、抗病毒、抗突变等作用。山竹属于寒性食物，平时尽量少与莲雾等寒凉食物同食。
1、寒性食物
山竹是常见的热带水果，富含膳食纤维、维生素、糖类及镁、钙、磷、钾等矿物元素，还含有丰富的蛋白质和脂类，有较高的营养价值，由于山竹性凉，因此不适宜和寒性食物一起吃，以免加重体内寒气导致脾胃虚寒等，如苦瓜、绿豆、海带、黄瓜、荸荠、柿子等都是常见的寒性食物。
2、富含蛋白质的食物
山竹中含有大量的维生素C、果酸、柠檬酸等，而豆浆、牛奶中富含蛋白质，山竹和富含蛋白质的食物同食，可能会加重肠胃负担，容易造成蛋白质消化不良，还可能会引起腹泻、腹痛等肠胃不适。
3、酒精饮料
山竹不适宜和啤酒一起吃，啤酒中含有多种氨基酸、维生素、酶类等，其中含有的低分子糖和氨基酸很易被消化吸收，可以在体内产生大量热能，而山竹是一种凉性水果，含有大量的膳食纤维，和啤酒一起食用，容易导致肠胃不适，而且不利于山竹中营养物质的吸收。
4、药物
山竹是营养丰富的一种水果，富含维生素、矿物质等，还有降燥、清凉解热的作用，如果正处于服药期间，则不适宜吃山竹，以免两者之间的有效成分产生不良反应或降低药效，一般来说，服药前后间隔2~3小时，可以适量食用山竹。
1、寒性食物
莲雾本身性寒，食用会增加体内的寒凉之气，适量食用有利于增加肠道的滋润度，更易排便，但是食用过多，或者是和其他的寒性食物一起食用过多，肠道功能受到影响，容易出现身体不适的情况。
寒性食物有：螃蟹。海藻、海带、柚子、柿子、荸荠、菱角、牡蛎、花蛤、田螺等。
2、富含果胶食物
莲雾中含有一定的果胶成分，食用可以润滑肠道；并且性味寒凉，食用之后肠道滑利性更强，再食用一些富含果胶的食物，肠胃中含有的润滑成分很高，缩短肠道内容物的排除时间，会缩短营养吸收的时间，降低营养成分的吸收率。
富含果胶的食物有：柿子、菠萝蜜、西红柿、圣女果、黑枣、杏、火龙果、雪莲果等。
3、含有维生素C分解酶的食物
莲雾中维生素C含量较为丰富，日常食用可以补充一定的维生素，如果和富含维生素C分解酶的食物一起生吃食用，莲雾中的维生素C受到破坏，有效成分降低，会降低莲雾的营养价值。
含有维生素C分解酶的食物有：南瓜、黄瓜、胡萝卜等。
