时间：2022-10-10 18:17
倒春寒是一年之中比较特别的一个天气现象，一般出现在每年的初春时期，这个时候的天气会突然降温，并且会持续一段时间，所以要注意防寒保暖。根据相关信息显示，2022年倒春寒可能是在2月底到三月初，一般会持续一两周。
倒春寒一般发生在3月-5月。就目前的天气情况来看,2022年第一轮倒春寒可能在2月25至3月6日发生。它主要是由长期阴雨天气或冷空气频繁侵入，或常在冷性反气旋控制下晴朗夜晚的强辐射冷却等原因所造成的。
倒春寒有时比冬天还冷。因为春季是从冬季到夏季的过渡季节，所以高压区的夏季风慢慢由海洋向陆地推进。冬季风与夏季风两股冷暖气团互相控制，气旋活动频繁，天气也就呈现多变现象。
可能会持续三到五天或者一到两周。
一般来说倒春寒是常见的气候现象，气候学所说平均气温超过10℃以后，由于受较强冷空气影响，气温下降会比较快，持续时间少则3-5天，长则有1-2周。
春天气温上升到平均气温高于10℃以后，在这个条件下，本应逐渐回暖，但是由于受到较强冷空气影响，气温会突然下降，最低气温小于零下5℃或日平均气温小于0℃时，这就是气象上常说的倒春寒。
倒春寒的气象指标是日平均气温降到12℃以下，并持续3-5天，一般是在2-3月的时候，气温急剧下降，就可以确定这个地区出现了“倒春寒”。倒春寒期间，对抵抗力较弱的老人和孩子影响更大，这种天气极易导致感冒、哮喘和支气管炎急性发作。因此，老人和孩子们要注意春捂，及时添衣，抵御寒冷。
1、不宜剧烈运动
倒春寒时节天气变化大，特别是北方，仍然较为寒冷，因此，不宜于做过于激烈运动，以便让肝气慢慢和缓的上升，避免因为体内能量（中气）消耗太过而失去对肝气的控制，导致肝气一下子往外跑得太多而出现发热、上火等症状。可以做些散步、打太极拳等较轻松的运动。
2、要做好春捂工作
倒春寒时节天气较凉，要注意根据气温培养衣服。同时，不要过多的吃寒冷的食物或是喝凉茶，可适当吃些较温些的甜食，以养脾胃，避免脾胃受凉。正如唐代药王孙思邈说：“春日宜省酸增甘，以养脾气。”
3、注重调解饮食，多吃芹菜等味冲食品
倒春寒时节，饮食调节是根据春季气候转暖，早晚较冷，风邪渐增，常见口舌干燥现象，为此，我们宜多吃新鲜蔬菜、水果，以补充人体水分，少食油腻之品。可多食大枣、莲子、山药、韭菜、菠菜等。北方人食疗多以粥为好，可做成山药粥、莲子粥、红枣粥等。此季节，我们应少吃羊肉等温热之品。
“倒春寒”时节人们要预防伤寒、感冒，不但要做好保暖防寒，而且要在饮食上增加大蒜、洋葱、芹菜等味儿冲食物，这样能对预防伤寒感冒、春季多发的呼吸道感染、心脏病发作和中风有益处。同时中医认为，洋葱、姜、蒜、芹菜这些菜类食物，食可疏风散寒，帮助人体杀菌防病。特别是大蒜，作用更大。
4、要心平气和
静心则气血平稳，既不会扰乱心血，也不会损伤心气。心气充沛，方能滋养脾脏，养脾得以健胃。春天的天气多变，一定要保持心境的平和常态。同时还要清心寡欲，不妄劳作，以养元气。
