吃柿子有什么好处-吃柿子怎么挑选

柿子吃起来非常的甜，果汁也很充足，特别是秋冬的时候吃一两个特别爽。像东北的小伙伴还会在冬天的时候，把柿子放在户外一整天，等再拿出来吃的时候口感就像冰棒一样，非常的脆。柿子的营养和好处还是很多的哟，不过还是要少吃，不然会涩口。

吃柿子有什么好处

1.补铁

许多人因缺铁而患上缺铁性贫血。常见的表现是手脚冰凉，四肢无力，头晕耳鸣。可以适当吃柿子。

2.润肺

秋季适当食用柿子有益肺健康，可以达到润肺润肺的效果。许多人在干燥的秋季容易出现肺功能下降。常见的表现就是容易咳嗽，甚至肺部发炎。

3.促进肠道蠕动

平时吃柿子有益健康，可以达到润肠通便的效果。因为柿子富含果胶和纤维素，对人体有促进作用，食用后可促进肠道蠕动，改善便秘。如果有明显的便秘症状，粪便排泄受阻，可以吃柿子吸收其中的营养，从而滋养身体，促进垃圾毒素的排泄。

4.提高抵抗力

平时吃柿子还可以补充能量。由于柿子中含有大量的碳水化合物，很多人在缺乏能量供应时会感到疲倦乏力。适当食用柿子可以从其中的碳水化合物中获取能量。此外，柿子还含有较多的维生素，可以提高抵抗力。因此，想要促进身体健康的人，可以适当食用柿子来获取营养以满足身体的需要，维持正常的生活活动。

吃柿子怎么挑选

1.看形状。 通常正常种植的柿子都是方圆形的。形状越规整，质量越好。

2.看表皮。 购买柿子时，检查柿子表面是否有虫眼和黑斑。 一定要选择表面无破损、无黑斑、再光滑的。

3.看果梗。 新鲜柿子的果梗很完整，如果果梗已经脱落，则表示柿子存放时间长，不再新鲜。

柿子不能与什么同吃

(1)不能与酸菜、黑枣同食；

(2)吃柿子前后不要吃含醋的东西；

(3)酒后不宜吃柿子；

(4)柿子不能和红薯、菠菜一起吃。

(5)柿子不宜与鹅肉、螃蟹、红薯、鸡蛋同食，否则会引起腹痛、呕吐、腹泻等症状；