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60岁男人晚上练什么运动好能做自重训练吗

时间：2022-10-06 10:07

60岁男人晚上练什么运动好能做自重训练吗

1、慢走，打打太极，也可以找老一辈聊聊天。

2、这个年龄建议您多以有中低强度氧运动为主，如快走，慢跑等，运动中着重控制运动强度，以免过大强度造成运动损伤。

3、可以做自重训练，或者器械训练也行，但要循序渐进毕竟年纪大了，恢复力没有年轻人好。

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