时间：2022-10-06 10:06
1、大腿与小腿成90度，仰起、躺下。
2、双手抱头，大腿小腿位置不变。依次抬起左、右大腿，头部向膝盖靠近，30次后进行下一步。
3、休息15s
4、双手抱头平躺。依次抬起左腿、右腿，再放下左腿、右腿。
5、双手放在胸部，尽量抬头、平躺。
6、休息15s
7、大腿与身体成90度夹角，双臂十字伸开。仰起尽量去摸小腿。30次后进行下一步。
8、双手放在腹部，仰起头，大腿与身体成90度。大腿尽量靠近腹部，再恢复到90度。
海马体预约时间要提前去吗-海马体拍照预约时间了可以提前去吗
2022-10-10
丽珠兰黑盒可以单打吗-丽珠兰三加三怎么打
2022-10-10
开发商售价低于备案价合法不-如何查询新房的备案价格
2022-10-10
废油漆是不是有害垃圾-2022废油漆回收一般多少钱一公斤
2022-10-10
2022年上海2月份的温度大概是多少-2022年2月份去上海天气怎么样
2022-10-10
2022年杭州过年温度大概多少-杭州过年期间天气是冷还是热
2022-10-10
手上的橘子味怎么去除-剥橘子为什么手会红
2022-10-10
海马体照片没拍好可以重新拍吗-海马体不满意可以重新拍吗
2022-10-10
