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什么时间做瑜伽好你做对时间了吗

时间：2022-10-06 10:03

什么时间做瑜伽好你做对时间了吗

1、练习瑜伽最有效的时间是早上的八到九点，下午的二到四点以及晚上的九到十点。

2、每天的这几个时间点，尤其是早上和晚上，每天早上练习练习瑜伽能让你一整天都神清气爽，精神倍增，而晚上练习瑜伽可有效缓解一整天的疲劳，有助于提高睡眠质量，让自己的身体得到有效的减压。

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