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快跑减肥方法跑步减肥技巧

时间：2022-10-06 09:59

快跑减肥方法跑步减肥技巧

1、快跑并不利于减肥，慢速的长跑是减肥的最好方法。

2、在跑步之前要按照自己的自身情况制定一套减肥方法，比如说多少分钟内跑多少多少米，要跑多久之类的。这样才能更有效快速的瘦下来。

3、跑步之后不要立马坐下来，最好再做一个整理运动，或者慢慢的散步几分钟，这样慢慢沉淀细胞让身体有个缓冲过程。

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