时间:2022-10-06 09:58
1、热敷按摩瘦腿:
对于平时工作需要久站的人来说,腿粗有可能是水肿引起的,因为经常站立,下肢会格外容易出现浮肿,所以适当的进行热敷及按摩,可以改善水肿的问题,从根本上解决粗腿的腿部线条。热敷按摩可以促进双腿的血液循环,血流加速后,会减少浮肿。可以在晚上洗澡时用毛巾沾取稍热一点的水对双腿按摩热敷。如有条件还可以在洗完澡之后,用按摩精油对腿部肌肉组织进行按摩,当精油慢慢吸收之后即可。
2、运动之后做适当的拉伸:
很多通过运动减肥的朋友都需要了解拉伸的重要性,因为适当有效的拉伸可以改善腿部线条。这对于慢跑等腿部运动的人来说更加重要。一般来说,慢跑半小时,最好拉伸十分钟为宜。这是避免运动后肌肉型腿比较科学的方式。
3、敲打胆经穴位:
我们双腿的两侧是胆经穴,平时空闲时可以通过敲打按摩胆经来瘦腿,对于大腿粗的朋友更有效哦。还可以借助按摩设备来刺激穴位,这样会更加有力道,效果也会更理想。除此之外,饮食上减少盐的摄入量,可以避免浮肿,预防水肿型的腿粗问题。
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