首页生活常识科技数码家庭美食旅游出行学习教育运动户外时尚美容生物世界健康养生

如何锻练手劲手劲的练习技巧

时间：2022-10-06 09:54

1、提重物：可以用杠铃、哑铃，也可以买大瓶装的矿泉水，每天提10-20分钟。

2、器械：借助握力器、哑铃等工具锻炼握力。握力器每天练习20-30分钟，直到握不动为止；

3、哑铃反向手腕练习：注意让手臂紧贴着椅子，空出手腕，使用腕关节运动。4、俯卧撑：注意保持头、脖子、后背、臀部和腿在一条直线上。

标签：

最新知识

随便看看

本类推荐

2023年春节让放鞭炮吗

2023年还要做核酸检测吗

2023年回国还需要隔离吗

连花清瘟和布洛芬能一起吃吗

iPhone14Pro满电无法开机是怎么回事_iPhone14系列糟点有哪些

iPhone14Pro相机有电流声怎么回事_iPhone14Pro电流声问题及解决办法

二码合一健康码怎么弄

iphone双击背面健康码

本类排行