晚上醒来睡不着怎么办

时间:2022-10-04 01:09

第一、 第一种,我觉得当你晚上突然醒来的时候你可以不要睁眼,翻个身继续睡,不要去想其他的事情,这样,你的身体的其他器官也会很容易被你骗过,继续进入睡眠状态,就不会睡不着啦。

第二、 第二种的话,如果你半夜醒来睡不着,小编建议你可以选一本书来看看,但是书要选散文之类的,剧情不要太过紧张,这样会造成你的神经更加紧张。就像小编晚上写作业一样,拿到书本就睡着了,不得不说书还真是催眠的好东西呢。

第三、 第三种的话,小编建议你听一些轻音乐,有助于入眠,主要还是要放松,不要想其他事。我觉得《梅花三弄》、《二泉映月》、《幽兰》、《绿袖子》这些都还不错,可以试一下。

第四、 第四种的话,小编认为可以通过运动解决。如果你晚上醒来用上面的方法都不能入睡的话,那小编推荐你重新入眠。你可以起来运动,然后运动累了,可以喝一杯热牛奶或者热白开,然后趟上床后疲惫的身体就可以很快入睡啦!

标签:
随便看看
本类推荐
本类排行
热门标签

我国国家通讯社行不行啊细狗新年贺词祝福语2023年祝福语新年新年贺词新年贺词祝福语居家抗病毒小药箱除夕高速免费吗2022年除夕高速免费吗春联春联句子大全春联句子大全七字年夜饭十二道菜年夜饭十二道菜单年夜饭吃什么年夜饭吃什么菜吃年夜饭的寓意年夜饭黑芝麻菊花茶晒菊花茶腌腊肉送妈妈生日礼物汉白玉送闺蜜水钻送女人礼物爸爸生日送礼物送老公