时间:2022-10-04 01:05
第一、 每天坚持做仰卧起坐。做仰卧起坐不仅可以瘦腹部,还可以瘦大腿的哦,刚开始每天做5个,然后每天做10个,最好能坚持到每天做30个,大腿很快就可以瘦下来了。
第二、 每天坚持跳舞。可以跟着电脑上的录像一起跳舞,舞动自己的手和脚,跳动起来吧,跳舞是一种慢热的运动,每天至少要跳半小时,才会燃烧脂肪。
第三、 每天坚持踩自行车运动。可以利用瑜伽垫,或者躺床上,每天做踩自行车运动,这个动作看似很简单,但需要消耗大量的腿部能力,瘦大腿也比较有效。
第四、 避免久坐不动。对于坐办公室的人来说,通常都是大腿粗,臀部大,这是因为长期坐着,没有起来运动所导致的。所以,如果是坐办公室的,可以每隔半小时起来运动一下,学几个办公室的运动,这样也能有效地让大腿给瘦下来哦。
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