喝茶有助于睡眠吗-晚上喝茶会影响睡眠吗

晚上喝茶会影响睡眠吗?这取决于您选择喝的茶的类型。以下小编将向您详细解释下晚上喝茶是否会影响睡眠?而且，是否选择合适的茶。晚上喝茶可能不会引起失眠。关键取决于您喝什么茶以及如何喝茶。

喝茶有助于睡眠吗

晚上喝茶既可以提神又可以舒缓神经。实际上，无论是红茶还是绿茶，它们都同时具有“提神”和“舒缓”的功能，可以使大脑更加清醒和灵活。它还可以抑制颅神经过度兴奋，使人们更容易入睡。关键取决于您的饮酒方式，并且饮酒的时间和方法不同，效果也会不同。

晚上喝什么茶有助于睡眠

例如，许多高发酵茶，例如红茶和煮熟的普洱茶，都含有很少的咖啡因，不会影响睡眠。

另一种是荷叶茶，因为荷叶茶不同于普通的红茶或绿茶。尽管从字面上也称为茶，但冲泡方法类似于茶，但实际上它具有一些成分巨大差距。荷叶中主要含有维生素C，多糖等。从化学成分的角度来看，荷叶中没有任何会使人失眠的东西。

晚上喜欢喝茶的人最好喝红茶切忌喝绿茶建议晚上喜欢喝茶的人，最好喝红茶。因为绿茶属于不发酵茶，茶多酚含量较高，并保持了其原始的性质，刺激性比较强;红茶是全发酵茶，茶多酚含量虽然少，但经过“熟化”过程，刺激性弱，较为平缓温和，适合晚间饮用。尤其对脾胃虚弱的人来说，喝红茶时加点奶，既能温胃，又有促进睡眠的作用。

晚上喝茶适合喝什么茶黑茶性质温纯，不会影响人的睡眠。如喝点普洱茶。不喜欢喝黑茶的人也可以选择白茶，如福建的白茶。白茶的茶性平和，也不影响睡眠。也可喝红茶荷叶茶等。而对神经衰弱人群，可以选择喝半发酵的温性的铁观音。但是千万不要喝绿茶，因为绿茶是不发酵茶，对人体有有刺激性的作用。

温馨提示

但是，如果您想喝减肥茶，最好不要选择晚上或睡前。如果想减肥，最好不要选择晚上喝茶。一方面，晚上喝茶会导致体内过多的水分在第二天引起水肿，尽管可以采取措施消除它。另一方面，许多茶成分具有抗疲劳成分。饮用不当会影响您的睡眠质量，也可能导致您浮肿。

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