健康的一天从早上开始，懂得养生的人起床做这几件事情

早上起床是人一天的开始，“一日之计在于晨”，养生也可以从早上开始，早上做这些事情能够让你更加健康哦!

梳头

梳头在日常生活中只是一个小小的动作，却有着非常多的好处，然而现在很少有人养成起床梳头的习惯，特别是男性朋友。

梳头可以促进头部血液循环、防止脱发和白发的产生，还可以防治脑动脉硬化、脑血栓、脑溢血以及偏头痛、失眠等多种疾病。无论你多忙起床梳一下头还是可以做到的。

冥想

早上起床盘腿坐个一分钟，让自己静下来，这样有助于我们有效地缓解生活压力，提高自己的注意力，冥想还对慢性疼痛有缓解的作用，除了起床之外，其他任何休息时间都能够冥想。

远眺

远眺可以有效的锻炼调节眼肌，长期定着电脑和文件等近距离用眼会导致眼睛的疲劳，远眺可以很好的缓解用眼的压力。

喝水

睡一觉起床，身体处于缺水的状态，早起喝一杯水可以补充体内的水分，促进肠胃蠕动防止便秘，降低血液的粘稠度。但是需要注意的是千万别和冰水和饮料，习惯喝温水的人体内的新陈代谢状态好不容易感到疲劳。

做伸展运动

起来第一件事情伸个懒腰，这就是一个简单的伸展运动。早上伸懒腰可以在短时间内改善血液循环，还可以增加吸氧量，促进人体的新陈代谢，能够让你更快地清醒过来。

排便

人体进食消化吸收之后就会形成食物残渣，夜间人体代谢缓慢，各个脏器进行秀芬和排毒，积累一夜的代谢废物将囤积在体内，继续排出体外，而早上起床上厕所正好可以把身体中的废物排出，不会被重吸收。

吃早餐

早上不吃早餐可能让你处于低血糖的状态，让你的反应能力下降，工作不在状态;另外，不止早餐将增加人体的饥饿感，中午就会吃得更加多，反而更容易引起肥胖。某段视频中说不吃早餐也没事，但前提是你不吃早餐身体没有任何不适的情况下。

养生随时随地都可以进行，早上当然也不例外，这几件事情并不是什么难事，也并不浪费多少时间。想让自己的身体更加健康?那就试试吧!