时间：2022-08-02 09:06
人人都拥有魔鬼般的身材，减肥变成了一个热门的话题，而到了冬季之后，似乎很多人都变成了冬眠动物，开始囤积脂肪，活动也变得更少，作为一个养生的季节，大家都将心思放在了怎么吃比较好这个主题上，而放弃了减肥。
那么在冬季怎么减肥呢?别怕，多食用这几种食物能够帮助你代谢脂肪，让你在冬季也能够减肥。
西兰花
日本研究发现，西兰花的平均营养价值及防病作用远远超出其他蔬菜，名列第一。西兰花含有丰富的维生素和矿物质，而且100克西兰花只含有0.6克脂肪，不仅如此，西兰花的饱和度强，即使是吃得少也不会感觉到饥饿，除此之外，西兰花还有很好的抗癌作用，无论你减不减肥都能多多食用。
海带
很多人都喜欢吃海带，海带口感非常好，可以食用的方法也很多样，海带中还含有大量的不饱合脂肪酸及食物纤维，可以帮助我们清理血管中多余的胆固醇，帮助肠胃的蠕动，并且还能够帮助分泌胃液从而促进消化，但是在烹饪海带的时候切不可追求口味，不然就背离了减肥的目的。
白萝卜
白萝卜跟大多数的蔬菜一样也有热量低的特点，并且含有的膳食纤维能够增加饱腹感以及促进肠胃的蠕动。白萝卜中的胆碱具有促进脂肪代谢的作用，但是白萝卜比较寒，脾胃虚弱的人不能多食。
莲藕
莲藕每100克含热量74大卡，脂肪0.1克，其还含有丰富的维生素C。莲藕中含有黏液蛋白和膳食纤维，能与人体内胆酸盐，食物中的胆固醇及甘油三酯结合，使其从粪便中排出，从而减少脂类的吸收。
冻豆腐
常吃冻豆腐，可以吸收人体胃肠道及全身组织的脂肪，有利于脂肪排泄，从而使体内积蓄的脂肪不断减少，达到减肥目的。但是豆腐含嘌呤较多，痛风病人及血尿酸浓度增高的患者慎食。
冬季常吃这几种食物，跟脂肪说再见。
减肥 西兰花 海带 藕 白萝卜
