时间：2022-08-02 09:06
吃得太多导致身体肥胖，而减肥似乎在现成了一个流行的趋势，越来越多的人都加入到了减肥的队列中，但是减肥的效果也是两极分化特别严重，有的朋友经过一段时间的减肥成功逆袭成为男神女神，而有的朋友则没有效果。
水果对于减肥的朋友来说是一种非常好的食物种类，含有丰富的维生素、膳食纤维以及糖分，甚至有的朋友就用水果当正餐来吃，这种做法当然是不对的。
在减肥期间所有的水果都能够放开肚子吃吗?其实也不一定，下面这些水果减肥的小伙伴可得少吃或者不吃了。
牛油果
牛油果虽然是健身爱好者喜欢的水果，但是并不代表牛油果油减肥的功效，牛油果的脂肪含量与猪肉的含量相当，如果你把牛油果当成减肥食物使劲儿吃的话，你会由胖变成月半的。虽然说牛油果脂肪含量高，但是牛油果有降低胆固醇和血脂的作用，适量摄入还是可以的。
榴莲
有果王之称的榴莲就如香菜一般，有人喜欢也有人讨厌，它的食用价值确实高，含有多种丰富的维生素和矿物质，但是榴莲的热量比较高，每100g高达150千卡，吃上一块榴莲你就需要跑步一个半小时才能消耗，而且榴莲特有的气味能够促进食欲，让人胃口大开，所以在减肥的时候还是远离榴莲比较好。
香蕉
之前小编曾经听说过一个香蕉减肥法，那就是早上吃香蕉配白开水，午饭晚饭照常吃就会瘦，而且还真有人这样吃一个半月瘦下了七公斤，而，虽然说香蕉的热量并不高，但是香蕉性寒，早餐白水配香蕉虽然可以给你带来饱腹感，但是这种饱腹感并不是一种健康的感觉，并且对于脾胃虚弱或者消化不好的人来说这样吃一定会受不了的。如果你觉得香蕉热量低就放开吃的话那就更不对了，即使是热量低也需要控制摄入量，热量再低吃多了也就变成热量高了。
椰子
自从某音上面的视频中播出相关的椰子的视频之后，很多网红椰子就诞生了，很多人都会去体验一下网红椰子是个什么滋味，而椰肉和椰汁确实都非常美味，椰子含有丰富的蔗糖、维生素B1、维生素E、维生素C、钾、钙、镁等，但是叶子含有的热量相当高，美亚柏科椰子还有231千卡的热量和12.1克的脂肪，因此在减肥期间还是别吃较好，另外平日也需要少吃，大量食用会令胆固醇水平提高，增加心血管类疾病的患病风险。
我们减肥的时候可以食用西柚、草莓、柠檬、奇异果等水果，能够提供我们所需的各类维生素，而且含有的热量也不高，另外科学的搭配日常中的蔬果和肉类再加上适量的锻炼也是减肥中的必要环节哦!
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