喝酒有害健康？一天一杯酒，这些好处看得到

有很多因为喝酒而对身体造成伤害甚至威胁到生命的案例，因此人们往往对于喝酒又不好的印象，酗酒会对人体造成伤害。确实，过度饮酒会对人体造成伤害，然而喝酒也是有好处的。

加州大学尔湾分校神经内科专家克劳蒂亚，从2003年开始、耗时15年针对1700名　90～99岁的老人进行研究，发现每天喝1～2杯啤酒或葡萄酒的人，早死机率降低18%，相较之下每天运动15～45分钟的人，早死机率仅降低11%。可见适当的喝酒能够让人更长寿。

那么喝酒到底有哪些好处呢?

降血糖

由于现代人饮食结构的变化，越来越多的人血糖含量升高，患糖尿病的几率也在增加，而适量饮酒可以有效的达到降血糖的效果。酒精会刺激胰脏分泌胰岛素，胰岛素时机体内唯一降低血糖的激素;另外，酒精还能够抑制肝脏将糖原转化成为葡萄糖，降低葡萄糖的产生速度。

美国学者Joosten研究发现少量饮酒(5~29.9)g/天(每天5-29克酒精)糖尿病发病风险较低。

预防心脑血管疾病

心脑血管疾病一直危害着人们的身体健康，而适量饮酒可以增高血液高密度脂蛋白胆固醇，血液高密度脂蛋白胆固醇主要生理功能是转运磷脂和胆固醇是一种抗动脉粥样硬化的脂蛋白，是冠心病的保护因子，所以适量饮酒能够有效的预防心脑血管疾病。但是喝酒的量一定要控制好，喝酒过量将会引起一系列不良后果。

缓解疼痛

随着年龄的增大，部分中老年人会出现关节疼痛等症状，比如我们常见的风湿疾病，就可以通过饮酒来有效的缓解疼痛，酒性辛热，助阳生火，能祛散寒邪，如果患者有湿寒的表现，那么我们可以通过适量饮酒来帮助进行缓解痛觉，如果配上一些药材则效果更佳。

虽然说喝酒有这么多好处，但是主要问题在于量的多少，少量和适量确实难以掌控，如果你并不饮酒，那就不要因为这些好处而开始饮酒。