时间：2022-08-02 09:00
这几天有很多的人都被C罗的表现给折服了，在葡萄牙和西班牙的比赛中，C罗可以说是以一己之力帮助球队和西班牙达成了平手，上演了竞彩的帽子戏法，拼到最后腿抽筋。那么是什么让C罗在这个年龄阶段还保持着如此高的竞技能力呢？
C罗在5月份接受采访的时候就说过：“如今的我，有着23岁的身体”。可以说C罗真的是越活越年轻，这几年踢球也是越来越凶猛，丝毫没有看到他状态在下滑。其实这个和他的生活习惯以及勤奋有关系。
C罗自己也说过，从小他就开始进行系统性的训练，一开始去健身房就是为了找乐子，随着年龄的增长，发现自己的身体越来越强壮，这让他更加乐此不疲。在曼联效力的时候，C罗每天最少花一个小时锻炼腰腹肌肉，转回皇马之后更加的疯狂，每天3000个仰卧起坐。日常训练身体的时间达到了3-4个小时，分段跑步的有氧运动、高强度及爆发力的短程运动训练、加强特别肌肉群以及整体体肌耐力等。
所以只要每一位自律之人，都会被生活优待，那么平常我们健身的时候也是一样的，可能我们每天花的时间没有那么多，但是每天坚持一小时，一段时间过后你就能看到明显的变化，同时你的生活也会逐渐变得规律，当然除了运动，在饮食上面也需要控制。对于这一点小编生有体会，想健身的你以及在健身的你必须要学会坚持与控制。
世界杯今晚将会迎来第二轮的比赛，葡萄牙将会迎战摩洛哥，让我们再次欣赏C罗的表现吧。以上就是秒知百科为大家带来的相关内容，关注秒知百科每天让你了解最新鲜的资讯内容以及养生方法。
有氧运动
