日常多做三件小事远离疾病 每天善待你的脚

小编为大家整理了日常多做三件小事远离疾病 每天善待你的脚，分享了在平时的养生生活中的一些心得体会，这些心得也能够帮助大家避免多走弯路，相信日常多做三件小事远离疾病 每天善待你的脚这篇文章能让你的养生更有效果，如果你是一个爱脚人士那我相信这些食物一定会很好的帮助你解决这些护脚问题。

酸豆角炒腰花

材料：酸豆角200克，猪腰250克，青、红椒各20克，料酒、盐、酱油、鸡精各适量。

制作：

1酸豆角、青椒、红椒洗净切段；猪腰剖开洗净，打上花刀后再切成条。

2锅倒油烧热，放入腰花，烹入料酒爆炒

3加入酸豆角、青椒、红椒爆炒，加入盐、酱油、鸡精炒匀即可。

适宜人群：糖尿病患者；脾胃虚弱者；消化不良的男性。

　　三、每天善待你的脚

　　我们知道，足被誉为人体“第二心脏”，这是因为足底是很多内脏的反射区，所以足底按摩是不错的祛病养生手段。而我们平时对脚的关心程度远远不及我们的脸、胸、臀等身体部位，更别提足底按摩了。

　　而且现在人工作都比较忙，谁有空天天去足疗馆做按摩。所以，足部一直是一个被我们忽视保养的身体部位。而小编也考虑到了大家的实际情况，所以特地为大家整理了两种足底按摩的小技巧，让大家在家里就可以轻轻松松的做足疗。

　　1、梳子梳脚底

　　在中医理论上，人的脚底分布了很多的穴位，而对脚底进行良性的刺激就可以起到益气活经防治疾病的效果。而选择用梳子反复梳脚底，是一种机械性的刺激，可以很好的刺激全身的神经系统，到达排除体内废物和毒素的目的。

　　对已中风的病人来说，还能恢复退化的器官机能，辅助康复。而选择梳脚底的梳子最好选用木头的，圆齿的梳子，因为这样梳脚底不会对脚底产生伤害，相反，如果选择塑料尖头的梳子，梳脚底时不仅会疼痛难忍，而且会损伤脚底的肌肤。

　　有一点事要注意的，在梳脚底的时候先要轻轻的，然后再加重力道，有一点是要注意的，不是梳脚底越用力，脚底越疼越好。而是要根据自己的忍受能力来。我们是在做足底按摩，而是单单的要对足底进行刺激。

　　2、擀面杖按摩脚底

　　擀面杖是我们最熟悉不过的做饭工具了，可是你知道吗?它还可以起到按摩脚底的作用。具体的方法就是选择一根中长的擀面杖放地上，一只脚踩在地上，另一只脚踩在擀面杖上，然后使劲的用脚底的中断去搓动擀面杖。两只脚反复搓，每只脚大概搓5到10分钟就可以了。为什么要用擀面杖去搓脚底呢?原因在于人的脚底有内部脏腑的反射区，通过擀面杖的搓动，就可以很有效的按摩到这些部位，持续一段时间后，就能够有效的调节脾胃的功能，促进肠胃对于脂肪的代谢，从而起到改善消化，减脂塑身的效果。

日常多做三件小事远离疾病 每天善待你的脚的相关内容就为大家介绍到这，大家也可以根据这些养生心得给自己的养生做一个总结，让自己的养生更加的有效果。关注秒知百科每天了解更多的养生内容和健康生活小技巧。