高血压饮食禁忌及食谱-高血压不能吃什么

高血压饮食禁忌及食谱?当我们获得高血压的时候是需要注意的，特别是吃的方面，想要知道高血压饮食禁忌及食谱的话就和小编一起来看看吧。

高血压饮食禁忌及食谱:

高血压饮食禁忌:

1、偏咸、辛辣的食物，如熏酱、腌制的肉、鱼、蔬菜等，易造成水钠潴留，血压升高、加重心功能恶化。

2、不易飲浓茶及咖啡，易造成心率加快、血压升高，还会影响睡眠。

3、不易抽烟、饮酒。

4、不易吃油大及含糖高的食物:易出现体重上升，增加肥胖几率，随着体重的上升血压也会上升。

高血压的食谱:

1、高蛋白、低脂、低糖食物:如精瘦肉、海参、豆制品。

2、富含维生素的水果、蔬菜。

3、天然菌类植物。

4、坚果。