自测心脏健康状况方法-有什么方法能自测心脏健康

随着生活水平的提高及工作生活节奏的加快，心血管疾病病人越来越年轻化。除了去医院检测心脏问题，还可以在家里自测心脏健康。具体方法如下：

1、自测脉搏和心率。用食指，中指和无名指的指端，用适中的压力按于桡动脉处，计数1分钟。可以测出脉搏是否整齐、频率是否在正常范围，成年人的脉搏每分钟60～100次。用听诊器在心尖部听诊，听诊心率是否整齐及心率的快慢，正常心率60～100次/分钟。

2、自测呼吸，正常每分钟16～18次/分钟。

3、自测血压，购买电子血压计在家里定期监测血压，测清晨、上午、下午、夜间及睡前的血压。血压正常小于140/90mmHg，大于90/60mmHg。

4、精神状况，健康人精神饱满，行为敏捷，面色红润。