吃哪些食物可以减肥-吃哪些食物减肥最快最有效

吃哪些食物可以减肥？减肥是很多年轻人想要并且痴迷的事情，但是大多数人选择的都是少食节食减肥，其实想减肥是可以通过改变饮食来进行的哦！那么大家就快和小编一起来了解一下吃哪些食物可以减肥吧！

吃哪些食物可以减肥

减肥要吃一些低脂、低热量、高纤维素、高维生素的食物。吃些五谷杂粮，如小米、大米、薏米、燕麦、荞麦、红豆、绿豆、玉米、红薯等，多吃新鲜蔬菜瓜果，如白菜、蒜苔、小油菜、生菜、海带、丝瓜、苦瓜、西红柿、黄瓜、秋葵等，其丰富的膳食纤维可促进胃肠蠕动，使大便通畅。还可以吃一些水果，如苹果、李子、香蕉、火龙果等。