夜里三四点醒如何调理-夜里三四点醒怎么办

夜里三四点醒如何调理，有的人在熟睡的时候就会突然的惊醒，有的时候在，3.4点就醒了，很容易就疲劳了，下面就让来看一下夜里三四点醒怎么办

夜里三四点醒如何调理

第一、减轻精神压力，使自己适当的放松，对于焦虑、抑郁等不良情绪可以很好的进行调整，使神经衰弱等疾病的症状能够减轻，使夜间早醒的情况能够得到根本的治疗。

第二、可以通过药物进行治疗，像龙胆泻肝丸，还有朱砂安神丸、天王补心丹，都可以在医生的辨证下合理的进行应用，对于改善人体的阴虚火旺等情况，具有很好的疗效。

第三、可以通过运动的方式，特别是在睡前两个小时左右，做运动，包括肌肉的锻炼，还有拉伸运动、有氧运动都可以。使人体的肌肉有一种疲劳感，可以增加睡眠的深度还有长度。