怎么长个子-快速长个子的方法有哪些

怎么长个子？现在很多人都在注重个人形象，而身高又是仪表中的重中之重，今天结合我个人的经历，让可以长身高的人争取长高点。那么有哪些快速长个子的方法呢？一起来看看吧！

长个子的方法有很多：

第一，在饮用方面，日常生活中应该多吃一些高钙的食物，比如牛奶，豆制品，适当补充必要的维生素和蛋白质。

第二，在锻炼方面可以选择跳绳伸拉腿等运动，这样可以拉筋健骨，有助于骨骼生长。

第三，每天生活应该具有规律性，比如早睡早起，不要熬夜，每天保持充足的睡眠，睡觉最好选择硬板床。

第四，好的心情对于长个子也有促进作用，每天保持好心情，丰富生活。