吃什么降血压-降血压应该吃什么

吃什么降血压？当我们血压高的时候是需要注意的，特别是吃的方面，想要知道吃什么降血压的话就和小编一起来看看吧。

吃什么降血压：

可以吃一些橙子、辣椒和芹菜。

一，橙子是超级降血压的食物，橙汁中不光含有丰富的纤维素，而且还能够增强人体的免疫力，还能够有效地减缓体内自由基对血管的损伤，橙汁中含有丰富的钾元素，能够降低血压，根据科学研究发现，中年男性连续一个月每天喝两杯橙汁及高血压的症状会明显地减轻。

二，辣椒，辣椒中的辣椒素有助于降低血压和血脂，降低心脏病的危险，辣椒中的辣椒素有扩张血管的作用，同时还能够促进身体血液循环，具有降低血糖的功能，根据实验表明，长期补充辣椒素能够有效的控制高血压，不过过多的吃辣椒也会诱发高血压糖尿病或者高血脂。

三，芹菜中有丰富的黄酮类物质、膳食纤维、叶绿素和氨基酸、不饱和脂肪酸、矿物质等多种活性成分，都具有降压、降糖和降脂地、的生理功能，所以芹菜的提取物可以降压降脂，这些食物对于降血压都是非常好的。