高血脂人群多吃这些食物-高血脂人群应该吃哪些食物

高血脂的人群对于食物还是有一定的限制的，那么高血脂人群应该吃哪些食物呢？下面就和小编一起来看一下吧。

高血脂人群应多吃具有以下降脂作用的食物：

第一：大蒜可升高血液中高密度脂蛋白胆固醇，对防止动脉硬化有利。

第二：茄子在肠道内的分解产物可与过多的胆固醇结合使之排出体外。

第三：香菇及木耳能够降低胆固醇和甘油三酯，据研究其降胆固醇的作用比降血脂药物强十倍。

第四：洋葱及海带，洋葱可使动脉脂质沉着减少，而海带中的碘和镁对防止动脉脂质沉着也有着一定的作用。

第五:大豆研究人员发现每天吃115克豆类，血胆固醇可降低20%，特别是与动脉粥样硬化有关形成的低密度脂蛋白胆固醇的降低明显。

第六:茶叶能够降血脂，茶区居民血胆固醇含量和冠心病的发病率明显低于其它地区。

第七：鱼类中含有大量高级不饱和脂肪酸对降血胆固醇有利。

第八：植物油含有人体必须的不饱和脂肪酸能够将血胆固醇芝麻油、玉米油、花生油等为佳。

第九：给予新鲜蔬菜水果山楂芹菜冬瓜，苹果等均有不同程度的降血脂作用。