怎样锻炼能提高性功能-锻炼能提高性功能方法介绍

怎样锻炼能提高性功能？这是一个很多男性想要知道的问题，为此小编给你带来锻炼能提高性功能方法介绍，在这里可以轻松了解到更多的方法。

通过锻炼身体提高性功能的方法，主要包括以下几个方面：

第一、通过全身的运动，提高全身肌肉与脂肪的比例，提高肌肉的含量、全身睾酮的储备，从而提高全身的性功能。

第二、通过提高臀部肌肉的含量以及比例，最常见的方法比如下蹲运动以及举重运动，从而提高臀部肌肉的含量，提高性功能的质量和性功能的水平。

第三、通过提肛运动的方法，从而提高阴茎供血以及臀部肌肉供血，逐渐达到阴茎供血水平增加，建议每天3-5次，每次50下，提肛运动的运动方法是通过收缩肛门的办法进行锻炼。