气血两虚如何调理-气血两虚怎么调理最好

气血不足如何调理，可以从以下几个方面调理，希望对大家有所帮助，快来看看吧。

1、改变膳食结构补气血，也就是荤素搭配，不挑食，不偏食。多吃一些具有丰富营养的食物，例如红枣、胡萝卜、阿胶等等，从食补方面入手补气血。

2、做适量运动补气血，例如瑜伽、健美操、太极等，这样起到锻炼身体促进血液循环的目的。

3、按摩刺激穴位补气血，促进血气运行顺畅，从而达到"生气旺血"的功效。

4、中药调养补气血，常服用红枣、莲子、山药、核桃、当归、党参、何首乌、枸杞子等中药材。