怀孕睡不着怎么办-怀孕睡不着怎么解决

一般说妈妈怀孕期间可能会出现失眠，原因那多半是以下几个原因造成的。

第一，是孕期出现各种不良的症状，在怀孕期间特别容易出现腰酸背疼恶心，脚抽筋等症状，特别是到晚上睡觉的时候拿就会特别的不适应，感觉身体到处可能会不舒服，不停地翻身也于事无补。有的妈妈的睡前还有喝水的习惯，所以半夜起来频繁上厕所，也是造成妈妈睡眠质量差的原因。

第二，就是孕期饮食方面发生变化，由于妊娠的影响，怀孕期间呢自然要对孕妈的饮食习惯了做一些调整，有的孕妈在怀孕期的食欲特别好，看到什么都想吃，总觉得多吃点没坏处，从而引起了肠胃不适。还有的孕妈在怀孕前呢就特别喜欢吃甜食，喝咖啡运气那也好不克制。吃多了甜食和长时间的有咖啡呢，同样会对睡眠质量造成影响。

第三，是妈妈给自己的心理压力太大，一会儿担心宝宝是否会早产，一会儿担心自己能不能顺产，生怕在生产过程中出现什么问题，尤其在深夜的时候女性的是特别敏感的。神经有特别的脆弱，所以在睡觉的时候呢就很容易心神不宁，出现睡不着的情况。