提高免疫力最有效办法-哪些方法可以提高免疫力

所谓免疫力就是人体抵抗疾病能力。提高免疫力最有效办法呢？怎样才能够快速的提高免疫力呢？下面小编就将为大家具体的来介绍一下，不知道的就一起来看一下吧。

提高免疫力的有效方法:

一、最有效方法就是锻炼身体，通过合理锻炼身体不但提高免疫力，还能抗衰老，延长寿命；

二、注意休息，保持充足睡眠，成人及高中学生需要睡眠每日8小时，中学生需9小时，小学生需10小时，而未入学前小儿需时间更长，睡眠要知足，劳逸结合，能更好保持健康，提高免疫力；

三、要有良好的心态，好心态能让人精力充沛，新陈代谢加快，免疫力会增强，对疾病防御能力也会加强

；四，健康饮食，一个好的身体离不开健康饮食，低盐、低脂、少甜食、多食高膳食纤维食物、高蛋白饮食，多饮水，忌烟酒。以上四项均会让人更健康，能很好提高机体免疫力。